Sugerencias para una vida saludable en la nueva normalidad

1. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio regular es importante para una vida saludable. Hacer ejercicio al menos 150 minutos semanales a intensidad moderada tiene efectos positivos en la salud de tu cuerpo.

2. Nutrición equilibrada

Establecer hábitos alimenticios saludables garantiza que obtengas los nutrientes que tu cuerpo necesita. Sigue una dieta equilibrada y saludable evitando la comida rápida y los alimentos procesados.

3. Dormir lo suficiente

Dormir al menos 7-8 horas al día es importante para que tu cuerpo descanse y se renueve. Apoye su salud desarrollando hábitos de sueño adecuados.

4. Manejo del estrés

El estrés puede afectar negativamente a tu salud. Puedes aplicar técnicas como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda para afrontar el estrés.

5. Siga las normas de higiene

Siga las reglas de higiene lavándose las manos con frecuencia. Usar mascarilla, mantener la distancia social y evitar ambientes concurridos también te ayudará a proteger tu salud.

6. Hágase controles de salud periódicos

Hágase chequeos médicos periódicos para proteger su salud. Controla tu estado de salud realizando las pruebas de detección necesarias.

_{Leer: 3}