El ejercicio regular es importante para una vida saludable. Hacer ejercicio al menos 150 minutos semanales a intensidad moderada tiene efectos positivos en la salud de tu cuerpo. Establecer hábitos alimenticios saludables garantiza que obtengas los nutrientes que tu cuerpo necesita. Sigue una dieta equilibrada y saludable evitando la comida rápida y los alimentos procesados. Dormir al menos 7-8 horas al día es importante para que tu cuerpo descanse y se renueve. Apoye su salud desarrollando hábitos de sueño adecuados. El estrés puede afectar negativamente a tu salud. Puedes aplicar técnicas como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda para afrontar el estrés. Siga las reglas de higiene lavándose las manos con frecuencia. Usar mascarilla, mantener la distancia social y evitar ambientes concurridos también te ayudará a proteger tu salud. Hágase chequeos médicos periódicos para proteger su salud. Controla tu estado de salud realizando las pruebas de detección necesarias.Sugerencias para una vida saludable en la nueva normalidad
1. Haga ejercicio con regularidad
2. Nutrición equilibrada
3. Dormir lo suficiente
4. Manejo del estrés
5. Siga las normas de higiene
6. Hágase controles de salud periódicos
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